CARA TANGANI STRESS

Sebagai guru pendidikan khas, amanah di pikul untuk membantu sebaik mungkin pelajar-pelajar khasku dalam melaksanakan sesuatu tugasan. Sebagai guru apabila mereka diberikan tugasan terpaksalah juga saya mencari bahan untuk tajuk tersebut. Minggu ini PBS mereka  ucapan tajuknya cara-cara menangani masalah stress.. 

 

Cara-caranya ialah.

 

1.       Sebagai seorang pelajar masalah stress perlu ditangani dengan bijak. Mendekatkan diri dengan Allah swt adalah jalan yang terbaik. Setiap masalah yang  membawa stress akan dapat ditangani jika diri dekat dengan Tuhan. Menghambakan diri dan percaya bahawa masalah yang dihadapi itu adalah ujian daripada Allah untuk umatnya bersabar. Cara paling mudah ialah mengerjakan solat setiap waktu dan sentiasa berasa kerdil di sisi Allah swt. Sesungguhnya setiap masalah itu ada jalan penyelesaiannya dan masalah stress dapat dikurangkan.

 

2.       Luahkan segala  masalah  dengan sahabat yang boleh dipercayai. Bercerita dan luahkan masalah yang bersarang di fikiran.. Masalah stress ini sering berlaku kerana pelajar tidak mahu menceritakan masalah mereka dengan orang lain. Apabila kita menceritakan segala masalah kita sudah tentu kita akan berasa tenang kerana ada rakan yang mahu mendengar dan memahami keadaan kita.

 

3.       Bijak membahagikan masa. Di kalangan pelajar menghadapi stress apabila menghadapi sesuatu tugas yang banyak dan perlu disiapkan. Sebagai seorang pelajar perlulah bijak mengurus masa dan dapat melaksanakan tugasan yang diberikan mengikut masa yan telah ditetapkan. Perancangan jadual sesuatu tuasan perlu dilaksanakan bagi membantu pelajar menyiapkan tugasan mengikut masa yang ditetapkan.

 

4.       Beriadah merupakan salah satu cara menangani masalah. Beriadah dapat  mebantu kita dalam mengawal stress. Beriadah pada hujung minggu bersama keluarga bukan sahaja dapat memupuk keharmonian antara ibu bapa dan adik beradik  tetapi juga dapat membina badan yang sihat dan otak yan cerdas sekali gus dapat melupakan masalah yang bersarang  di fikiran. 

 

5.       Pemakanan yangg sihat serta tidur yang secukupnya juga perlu untuk seorang pelajar dalam menangani masalah stress. Makan makanan  yang berkhasiat bukan sahaja membantu dalam perkembangan diri yang sihat tetapi juga dapat tubuh badan yang bertenaga. Begitu juga dengan tidur yang mencukupi akan membantu dalam perkembangan otak yang sihat dan cerdas.

 

6.       Sentiasa befikiran positif. Apabila mndapat sesuatu tekananm, pelajar perlu berfikir secara positif dan menganggap suatu masalah itu adalah cabaran dan yakin boleh dilaksanakan. Jika pelajar sentiasa berdikiran positif sudah tentu setiap kerja yang dilaksanakan akan menjadi mudah dan masalah stress tidak akan wujud.